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英会話BARママのブログ

天候で気分が左右されるアラサーさんにお勧め解決法♡

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こんにちはー。Naomiです。

 

自営業をしていると、会社勤めと違って何が一番大変かというと、モチベーションのコントロール。

 

特に、天候に左右されやすい私の気分は朝目覚めたときに空がどんよりしているとパワーが60%ぐらいしか発揮されません(苦笑)

 

女性はホルモンバランスの関係もあるので、浮き沈みが激しい人も多いはずですよね。

 

そんなとき、どう気分を高め、仕事のパフォーマンスを上げていくか。

 

私なりの解決方法をちょっと紹介したいと思います^^

 

 

シャワーを浴びる

 朝シャワーを浴びることで血行を促進して血液の循環を良くするので、目がスパーンと覚めますよね。

 

シャワーの水圧の刺激がまた目覚めを良くしてくれますし、石鹸の香りをかぐとリラックス効果もありますよね。

 

朝、目覚めが悪くどよ~んとした気持ちの人はシャワーはおすすめです♡

 

 

部屋がどんよりしててもカーテンを開ける

 

曇りの日だと朝起きても太陽の光が部屋に入ってこないときありますよね。

そんなときでもあえて電気をつけず、カーテンと窓を開けて外の光と空気を取り込む!!

 

太陽の光は眠っている体を起こしてくれる大切なタイマーなんですよ!

体内の時間のずれをリセットしてくれる働きもあるので、蛍光灯ではなく「太陽」の光を浴びるのはおすすめです。

 

音楽をかけて歌う

 

何よりも効果がある!!(笑)

テンポの速い音楽をかけて、鼻歌を歌いつつ、朝の準備をする。

 

声を出すことで、脳が起きますし、何より顔の筋肉を使うので自然と気分が良くなってきます。

 

 

ラジオ体操

 

「ザ・定番」と言ってもいいほどですが、やはり体を動かすことは脳の刺激になります。

 

また、ストレッチをすることで血行もよくなり健康にもつながります。

昔の人はホントよく考えたものですよね^^

 

私は、スマホにラジオ体操の音源を入れているのですぐ使えるようにしています。

 

 

最後に

気分が落ち込む悪天候の時や、何か憂鬱なときに仕事のパフォーマンスを上げたいときは「これが自分の解決策!」というものを持っておくといいですね。

 

そして、今日も一日頑張ろう!と思える日を過ごし、仕事やプライベートを楽しんでいただければと思います。

 

では!